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Bio-Banding-Rechner

Zwei Kinder desselben Jahrgangs können vier Jahre Entwicklung auseinanderliegen. Dieser Rechner sagt, wo eines von beiden gerade steht — nicht, wie gut es ist.

Worum es geht

Reifegrad statt Jahrgang

In der Pubertät misst eine Zeitenliste im Jahrgang zu einem großen Teil den Entwicklungsstand, nicht die Trainierbarkeit. Wer früh wächst, hat vorübergehend mehr Hebel, mehr Muskelmasse, mehr Tempo — und wird dafür gelobt. Wer spät wächst, verliert Vergleiche, die er körperlich nicht gewinnen kann, und hört irgendwann auf.

Bio-Banding gruppiert deshalb für einzelne Inhalte nach Entwicklungsstand. Die Kennzahl dafür: der Anteil der Erwachsenengröße, den ein Kind heute erreicht hat. Geschätzt wird er nach Khamis-Roche — aus Körperhöhe, Gewicht, Alter und den Größen beider Elternteile. Kein Röntgen, nur Maßband und Waage.

  1. 1 · MessenOhne Schuhe, Fersen und Rücken an der Wand, möglichst zur gleichen Tageszeit. Elterngrößen einmal erfragen.
  2. 2 · RechnenPrognose der Erwachsenengröße, daraus der heute erreichte Anteil in Prozent — mit der Fehlerspanne, die dazugehört.
  3. 3 · EinordnenVier Bänder von „vor dem Schub" bis „danach". Sie gelten für einzelne Inhalte, nicht für die Trainingsgruppe.
  4. 4 · WiederholenEin einzelner Wert ist eine Momentaufnahme. Vier Messungen über ein Jahr sind eine Auskunft.

Schritt 1

Messwerte

Optional: Sitzhöhe für die PHV-Schätzung

Rücken an der Wand, harte Sitzfläche mit bekannter Höhe. Wird die Bankhöhe eingetragen, zieht der Rechner sie ab. Die Schätzung des Abstands zum Wachstumshöhepunkt nach Mirwald ist das schwächste Stück dieser Seite — warum, steht unten unter Was der Rechner nicht misst.

Was der Rechner nicht misst

Er misst Wachstum, nicht Leistung. Ein hoher Prozentwert heißt: weiter im Schub — nicht besser. Ein niedriger heißt: mehr Wachstum steht noch aus — nicht schlechter. Zwischen diesen beiden Sätzen verschwindet im Vereinsalltag regelmäßig ein Kind.

Er misst auch nicht genau. Die Prognose der Erwachsenengröße liegt in der Ursprungsstichprobe in der Hälfte der Fälle innerhalb von rund 2 cm, in neun von zehn Fällen innerhalb von rund 4–5 cm (Quelle 1). Zwei Kinder mit 90,4 % und 91,8 % sind nicht unterscheidbar — sie sind dasselbe Band. Die Nachkommastelle ist Rechenergebnis, keine Auskunft.

Und er misst mit einer fremden Elle: Die Koeffizienten stammen aus einer US-Längsschnittstudie an weißen Kindern der 1930er bis 1970er Jahre (Quelle 1), die Referenzwerte für früh und spät aus einer weiteren US-Kohorte (Quelle 5). Für Athletinnen und Athleten ist die Validierung der anthropometrischen Reifeverfahren nach wie vor dünn (Quelle 4). Die Schätzung des Wachstumshöhepunkts nach Mirwald ist ausgerechnet dort am unsichersten, wo Bio-Banding sie bräuchte: bei früh und spät Reifenden (Quelle 3).

Die Referenzkohorte für früh und spät ist rund achtzig Jahre alt. Kinder reifen heute im Mittel früher als damals — der Vergleich dürfte die Einordnung also tendenziell Richtung „früh" verschieben. Wer mit dem z-Wert arbeitet, liest ihn als grobe Richtung, nicht als Diagnose.

Wenn Eltern nach der Größe fragen: Die Prognose ist kein Versprechen. Sie hat eine Spanne von mehreren Zentimetern, sie setzt voraus, dass beide Elterngrößen stimmen, und sie sagt nichts darüber, wie schnell jemand später schwimmt oder läuft. Wer die Zahl weitergibt, gibt die Spanne mit.

Die Entscheidung bleibt beim Coach. Das Band ist eine Gruppierung für einzelne Inhalte — Kleinformen, Technikblöcke, Krafteinstieg —, kein Etikett und keine Sichtung. Niemand wird aus einer Gruppe genommen, weil er wächst.

So sagst du es ihr, 13 Jahre: „Dein Körper baut gerade um. Die Zahl sagt nur, wie weit er damit ist — ungefähr, nicht auf den Millimeter. Sie sagt nichts darüber, wie gut du bist oder wie schnell du mal wirst. Wir nutzen sie, damit du in den nächsten Wochen gegen Körper trainierst, die ungefähr gleich weit sind. Fertig ist niemand früher oder später besser — nur früher oder später fertig."

Datenschutz

Wem die Zahlen gehören

Diese Seite rechnet vollständig im Browser. Sie speichert nichts, sendet nichts an einen Server und legt keine Liste an, die den geöffneten Tab überlebt. Körperhöhe, Gewicht und Elterngrößen Minderjähriger gehören nicht in eine Vereinsliste, einen Gruppenchat oder einen Aushang. Für die Trainingsplanung genügt das Band — die Messwerte braucht der Verein nicht. Wer die CSV exportiert, entscheidet selbst, wo diese Daten danach liegen.

Der athletenzugewandte Gegenpol zu dieser Seite ist der Reifungs-Einordnungsbogen — drei Blätter zum Ausdrucken: vier Messungen über ein Jahr, ohne Formel, das Kind vergleicht sich mit sich selbst. Wozu er gedacht ist, steht in Ausgabe 11; warum biologisches Alter überhaupt die bessere Frage ist, in Ausgabe 10.

Belege

Quellen

  1. Khamis HJ, Roche AF (1994). Predicting adult stature without using skeletal age: the Khamis-Roche method. Pediatrics 94(4):504–507 — mit Erratum Pediatrics 1995;95(3):457, das ausschließlich die Gewichts-Spalte korrigiert (Faktor 10). PMID 7936860. Stichprobe: Fels Longitudinal Study, 223 Jungen und 210 Mädchen, gültig von 4,0 bis 17,5 Jahren. Fehlerschranken, über die Altersstufen gemittelt: 50 % der Vorhersagen ± 2,16 cm (Jungen) und ± 1,67 cm (Mädchen), 90 % ± 5,34 cm und ± 4,25 cm.
  2. Cumming SP, Lloyd RS, Oliver JL, Eisenmann JC, Malina RM (2017). Bio-banding in Sport: Applications to Competition, Talent Identification, and Strength and Conditioning of Youth Athletes. Strength Cond J 39(2):34–47. doi 10.1519/SSC.0000000000000281 — Gruppierung in 5-Prozentpunkt-Bändern.
  3. Mirwald RL, Baxter-Jones ADG, Bailey DA, Beunen GP (2002). An assessment of maturity from anthropometric measurements. Med Sci Sports Exerc 34(4):689–694. Dazu die Validierungen von Malina RM, Kozieł SM (2014), J Sports Sci 32(5):424–437 (Jungen, doi 10.1080/02640414.2013.828850) und 32(14):1374–1382 (Mädchen, doi 10.1080/02640414.2014.889846): Das vorhergesagte Alter am Wachstumshöhepunkt hängt vom Alter zum Messzeitpunkt ab und ist bei durchschnittlich Reifenden — Jungen zwischen 12 und 16 — brauchbar, bei früh und spät Reifenden nicht.
  4. Malina RM, Rogol AD, Cumming SP, Coelho e Silva MJ, Figueiredo AJ (2015). Biological maturation of youth athletes: assessment and implications. Br J Sports Med 49(13):852–859, doi 10.1136/bjsports-2015-094623 — Auswahl im Nachwuchssport folgt einem reifungsabhängigen Gefälle; die anthropometrischen Verfahren brauchen weitere Validierung an Athletinnen und Athleten.
  5. Referenzwerte für früh, im Rahmen und spät: alters- und geschlechtsspezifische Mittelwerte und Streuungen des erreichten Anteils der Erwachsenengröße aus der Berkeley Growth Study, übernommen aus dem R-Paket ageR. Verfahren nach Cumming 2017 und Hill M et al. (2020), Relative age and maturation selection biases in academy football, J Sports Sci 38(11–12):1359–1367, doi 10.1080/02640414.2020.1706829: z = (eigener Prozentwert − Mittelwert) / Streuung, früh ab z > +0,5, spät ab z < −0,5. Zweitquelle — die Originaltabellen wurden nicht eingesehen.
  6. Trainingshinweise je Band: Praxisregeln, kein Studienbefund. Hintergrund: Faigenbaum AD et al. (2023), Curr Sports Med Rep 22(12) — Sehnen passen sich langsamer an als Muskeln, im Wachstumsschub entsteht daraus ein Missverhältnis; Gamble P. (2024), Mind The Strength Gap, Athlete Generation.
  7. Zur Größenordnung, worum es hier geht: Sokołowski K et al. (2025), Does Higher Maturation Make Age-Grouped Swimmers Faster? Appl Sci 15:1171, doi 10.3390/app15031171 — 39 Schwimmerinnen, chronologisch 12,88 ± 0,54 Jahre, biologisch 13,98 ± 1,91 Jahre. Derselbe Jahrgang, rund vier Jahre biologische Spanne.

Herkunft der Koeffizienten. Die Tabelle im Rechner ist die Fassung nach dem Erratum von 1995, gegengeprüft an zwei unabhängigen öffentlichen Implementierungen, die Zeile für Zeile übereinstimmen. Das verbreitete R-Paket matuR führt dieselben Achsenabschnitte, aber die unkorrigierte Gewichts-Spalte von 1994 — wer damit rechnet, bekommt bei einem 12-jährigen Jungen rund 4 cm zu viel. Kontrollfälle, die diese Seite beim Laden selbst nachrechnet: —

Protect Your Speed · Jens Kleinert · jenskleinert.me/biobanding Stand 15.09.2026