Protect Your Speed
Plan und Auswertung eines Wettkampfs auf einem Blatt. Die zwei Ziele, die vor dem Start geschrieben werden, haben ihre Haken auf derselben Zeile — nach dem Rennen wird dort angekreuzt, ob sie umgesetzt wurden.
Warum ein Blatt und nicht zwei
Ziele vor dem Wettkampf und Auswertung danach sind üblicherweise zwei Dokumente — und niemand legt sie hinterher nebeneinander. Der Athlet nimmt sich etwas vor, schwimmt, sieht die Zeit und beurteilt sich nach der Zeit. Was er sich vorgenommen hatte, kommt nicht mehr vor.
Hier steht beides auf einer Zeile. Links das Handlungsziel, rechts daneben zwei kleine Felder für danach. Die Frage „Hast du gemacht, was du dir vorgenommen hattest?“ lässt sich damit beantworten, bevor die Uhr ins Spiel kommt — und sie ist unabhängig davon, ob es ein guter Tag war.
Die Zeit steht absichtlich ganz unten. Wer sie zuerst sieht, bewertet alles andere nach ihr — die eigene Wahrnehmung wird von der Uhr überschrieben. Deshalb: erst zeichnen, dann abhaken, dann eintragen.
Abbrechen ist richtig, wenn das Kind weint, wenn es nicht reden will, wenn es abwertet statt beschreibt, oder wenn du selbst gerade ärgerlich bist. Das Blatt läuft nicht weg — es geht auch morgen.
So nutzt du es
Die Schreiblinien unten sind Eingabefelder. Ziele und Startroutine lassen sich also in Ruhe am Laptop setzen und dann ausdrucken. Das Radar bleibt bewusst leer — es entsteht mit dem Stift, direkt nach dem Rennen.
Ein Stift genügt. Der Athlet zeichnet ein Kreuz, der Coach einen Kreis. Weil sie sich über die Form unterscheiden und nicht über Farbe, funktioniert das Blatt auch im Schwarzweiß-Druck.
Druckt als eine A4-Seite. Alles, was du hier oben liest, erscheint nicht mit — nur das Blatt und die Quellen.
innen 1 = noch nicht · außen 4 = hat geklappt
Der Athlet schreibt sie selbst, in eigenen Worten. Eine, nicht drei. Sie wird die Achse, die auf dem nächsten Dashboard oben links eingekreist wird — damit schließt sich der Kreis zwischen Wettkampf und Training.
Erst jetzt ausfüllen. Wer die Zeit zuerst sieht, bewertet sich nur noch danach — die eigene Wahrnehmung wird von der Uhr überschrieben.
Eigenständige PYS-Fassung, kein Arbeitsblatt der genannten Werke ist reproduziert. Übernommen sind Radarform, Gesichter-Vergleich, Zieltypen und Startroutine; die sechs Technik-Achsen, das Zwei-Zeichen-Verfahren mit Coach und Athlet, die Reihenfolge und die Zusammenführung von Plan und Auswertung auf einem Blatt sind neu. Die RPE-Skala 1–10 ist hier eine Praxisskala, keine validierte Messung. Die im Erwachsenenbereich validierte Borg-Skala läuft von 6 bis 20 und ist für diese Altersgruppe nicht gedacht.